Mijn foto

maart 2010

ma di wo do vr za zo
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Laatste berichten

web-log.nl, powered by TypePad

LET OP LET OP LET OP LET OP VOLGENDE NORDIC WALKINGLES STAAT GEPLAND OP ZONDAG 11 APRIL.

De Nordic Walking training van afgelopen zondag 7 maart was weer een succes dit mede door de fantastische weersomstandigheden. Hierdoor liep de training iets uit.....Stp81612

Stp81615 informatie Ketliker Skar
Het Katlijker Schar, eigendom van It Fryske Gea, bestaat grotendeels uit bos, heide en beekdalgebied. Bij de ingang Tjongervallei staat een uitkijktoren die prachtig uitzicht biedt over het beekdalgebied.
Het gebied is vrij toegankelijk voor wandelaars. Sinds 1987 grazen hier de eerste Schotse hooglanders in Friesland om het gebied open te houden.


Geschiedenis Ketliker Skar
Oorspronkelijk is het Katlijker Schar een heidegebied. Aan het einde van de 19e eeuw werd het gebied publiek verkocht in verband met een beslaglegging. Familie Bieruma Oosting, boeren uit Drenthe, kocht het en legde er bossen met lange rechte lanen aan. Het bos werd gebruikt voor de productie van hout. In de herfst kwam de familie met vrienden naar het jachthuis en werd er gejaagd. Ook werden er van heidevelden weilanden gemaakt. Gelukkig is er toch een stuk heide behouden.
In 1969 kocht It Fryske Gea het gebied van de familie, inclusief het slot. Door beheer sluiten de verschillende gebieden van het Katlijker Schar beter bij elkaar aan en op de agenda staat aansluiting met andere natuurgebieden zoals bij Oldeberkoop.



Natuur
In het Katlijker Schar staan veel verschillende boomsoorten waarvan sommige er eigenlijk niet thuishoren zoals de Rode paardekastanje. De vennen zorgen voor afwisseling en in de late winter en het vroege voorjaar zorgt de Wilde gagel voor een zongele gloed. Het is ook een gebied waar veel soorten paddestoelen te vinden zijn.Image_088

Het heidegedeelte varieert in hoogte wat zorgt voor hoger gelegen droge gedeelten en lager gelegen vochtige heide langs de vennetjes. Hier zijn ook uitgeveende gaten te vinden. Vele soorten heide hebben hier hun thuisbasis gevonden. De heide wordt soms afgeplagd zodat zij zich kan verjongen.

Image_086 Image_082

Vanuit de uitkijktoren is er een prachtig uitzicht op de Tjongerdellen. Het is een restant van het oude beekdal van de Tjonger. Het bestaat uit lage graslanden die in de winter vaak overstromen. Het is een paradijs voor vele vogels zoals de grutto. In de winter zijn er veel ganzen en wilde zwanen.

De Marijkemuoidobbe, die ten westen ligt van het Katlijker Schar is vermoedelijk een overblijfsel van een oude pingoruïne.  

Nordic Walking


FOTO'S JANUARI

Image_018  030110 Image_022 Image_019

Foto's december

122

Leuk verslagje van Jannie

Hoi ,

vandaag (woensdag Img_4205 18-10) weer een prachtige wandeling gemaakt. In het katlijker schar.
We zijn vier schotse hooglanders tegengekomen en passeerden ons op nog geen
meter. Best wel een beetje eng. Later weer een paar. Maar ze trekken niets
van je aan.
Het is iets verder dan Oranjewoud. Maar werkelijk een hele prachtige route.
Moeten we zeker ook met zijn allen eens doen. We zijn 9 uur van huis gegaan
en waren kwart over 12 weer thuis.

Ook aan te bevelen. De Deelen route bij Tijnje. Hier ben je echt midden in
de natuur. Ook echt heel prachtig. Moeten dan wel een paar hele leuke
bruggetjes over. Maar dat  moet te doen zijn.
Misschien kunnen we dan na die tijd bij de kaasboerderij koffiedrinken.
Maar dat zal dan wel worden gereserveerd.

Groet Jannie

Reactie LMJ,

Gaan we zeker een xtje doen.

Gewoon gezellig

Mages Lopen in een groep is gezellig, je krijgt tips en advies en leert nieuwe mensen kennen. Een groep motiveert, stimuleert en kan een stok…. achter de deur zijn. Op iedere 1e

zondag van de maand “gewoon gezellig” een training of wandeling meedoen waarbij

iedereen op zijn eigen niveau meeloopt.

Img28665044

opfrisles voor (oud)cursisten

Ss_2UITNODIGING VOOR EEN OPFRISLES

Misschien loopt u nog steeds maar staan de stokken ergens in een hoek.

En het lijkt u leuk om het Nordic Walken weer eens op te pakken, dan is dit je kans.

De opfrisles kan iedere 1e zondag van de maand.

We verzamelen op het parkeerterrein bij de ijsbaan in Grou en vetrekken 10.00 uur richting Oranjewoud.

Voor meer info: info@loopmetjoop.nl of telefonisch: 06-23609799.

U kunt ook gelijk naar hotel Tjaarda rijden in de bossen van oranjewoud waar we tussen 10.15 en 10.30 uur starten

Image_277 Image_276 Image_273 Image_269

100 km Nordic walken......

Image_197 i

pedicure & wandelsport

Wandelsport
Door het beoefenen van de wandelsport in combinatie met een verkeerde of niet goed passende sportschoen, kunnen voet -, nagel- en nagelwal problemen ontstaan. Meestal begint de ellende met het steeds terugkeren van een traumanagel. Door slecht passend sportschoeisel, verkeerde belasting of een onjuist afwikkelpatroon kan pijnlijk eelt en likdoornvorming optreden. Controleer altijd de voetstand, de afwikkeling het voettype in combinatie met de leestvorm van de wandelschoen.

Voor “specialistische” voetverzorging is er de pedicure.

Voorkomen is beter dan genezen
Om blessures te voorkomen is het van belang dat uw voeten in goede conditie zijn en dat u de juiste wandelschoenen draagt. Een regelmatig bezoek aan een pedicure wordt daarom aanbevolen. Bij pijn aan de voet zal men de voet onwillekeurig anders gaan plaatsen om pijn te ontwijken. Er ontstaat daardoor een verkeerde belasting van de voet met nog meer kans op blessures.

De gevolgen bij slecht passende schoenen kunnen zijn:

  • Ingescheurde nagels
  • Kloofvorming
  • Overmatig transpireren
  • Blaren

Vreemd genoeg blijkt nog steeds maar een kwart van alle Nederlanders geregeld hun voeten te laten verzorgen. Terwijl we dit deel van ons lichaam toch erg zwaar belasten! Daarom is het ook logisch dat uw voeten extra aandacht verdienen. Want je kunt pijnlijke voeten makkelijk voorkomen of verhelpen door een bezoekje aan een pedicure. Zij geeft uw voeten de behandeling die ze nodig hebben.

WAT DOET EEN PEDICURE PRECIES?
Tot de werkzaamheden van een pedicure behoren onder andere het verwijderen van eelt, likdoorns, het op de juiste wijze knippen en frezen van nagels en nagelproblemen oplossen. Het geven van adviezen en het opsporen en zoveel mogelijk wegnemen van de klachten behoort ook tot hun taak. En als verwennerij is er na afloop van de behandeling een fijne afsluiting voor de cliënt met een voetmassage.

Voor meer info of een afspraak:

Pedicurepraktijk Jirnsum

Rijksweg 69

9011VB Jirnsum

(0566)601730

NORDIC WALKING

Wat is Nordic Walking:

Het is meer dan wandelen, maar ook weer geen joggen. Wat is het dan wel?

Nordic walking is een vorm van sportief wandelen met wandelstokken in beide handen. Een soort langlaufen dus, maar dan zonder de ski's en de sneeuw.

Nordic walking is als sport ontstaan in Finland waar de crosscountry skiërs dit als belangrijkste trainingsvorm in de zomer gebruiken. Al meer dan 40 jaar lang wordt Nordic walking gebruikt als vorm van zomertraining voor crosscountry skiers en wordt dit uitgevoerd tijdens lange trektochten, heuveltochten en tochten in moerasgebieden.

Natuurlijk vraagt Nordic Walking méér inspanning dan alleen maar wandelen in een stevig tempo. Je gebruikt niet alleen je benen, maar ook je armen en je rug. En dat maakt het verschil: bij Nordic walking verbrandt je lichaam al gauw 400 kcal per uur. En de hartslag is ruim 10% hoger.

Maar het belangrijkste verschil is wel dat Nordic walking geroemd wordt om zijn weldadige effect op nek, schouder en bovenrug. Dat is niet verwonderlijk: de constante beweging van de armen zorgt voor een betere doorbloeding en sterkere spieren. Andere delen van het lichaam hebben er ook baat bij, wandelen met wandelstokken is ook minder belastend voor de heupen, knieën en enkels. Nordic walking is daardoor zéér geschikt voor mensen met overgewicht.

Veel Nordic walkers waren vroeger hardlopers, maar zijn daarmee gestopt wegens hardnekkige blessures. Je kunt Nordic walking dus tot op hoge leeftijd blijven beoefenen.

Nordic walking is veilig, plezierig en geschikt voor jong en oud.

Als u voor Nordic walking 5 mensen bijelkaar krijgt kom ik bij u in de buurt de cursus geven!